<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
	<channel>
		<title>Употребление шоколада</title>
		<description>Discuss Употребление шоколада</description>
		<link>https://www.shoko.by/shoko-news/52-chocolate</link>
		<lastBuildDate>Sat, 18 Apr 2026 04:02:48 +0000</lastBuildDate>
		<generator>JComments</generator>
		<atom:link href="https://www.shoko.by/component/jcomments/feed/com_content/52" rel="self" type="application/rss+xml" />
		<item>
			<title>НАТАЛЬЯ says:</title>
			<link>https://www.shoko.by/shoko-news/52-chocolate#comment-1510</link>
			<description><![CDATA[от шоколада : мало того что вкустно, да еще и возбуждает черный шоколад, только не перебарщивать]]></description>
			<dc:creator>НАТАЛЬЯ</dc:creator>
			<pubDate>Fri, 03 Jul 2015 18:01:43 +0000</pubDate>
			<guid>https://www.shoko.by/shoko-news/52-chocolate#comment-1510</guid>
		</item>
		<item>
			<title>Avast says:</title>
			<link>https://www.shoko.by/shoko-news/52-chocolate#comment-306</link>
			<description><![CDATA[Названия шоколадок в каждой стране разные. Просто читайте состав и смотрите цену. Для справки: шоколадные батончики - это не шоколад!]]></description>
			<dc:creator>Avast</dc:creator>
			<pubDate>Sun, 17 Nov 2013 13:20:53 +0000</pubDate>
			<guid>https://www.shoko.by/shoko-news/52-chocolate#comment-306</guid>
		</item>
		<item>
			<title>Светлана says:</title>
			<link>https://www.shoko.by/shoko-news/52-chocolate#comment-244</link>
			<description><![CDATA[Название шоколадок есть? :oops:]]></description>
			<dc:creator>Светлана</dc:creator>
			<pubDate>Tue, 12 Jun 2012 17:20:13 +0000</pubDate>
			<guid>https://www.shoko.by/shoko-news/52-chocolate#comment-244</guid>
		</item>
		<item>
			<title>Леся says:</title>
			<link>https://www.shoko.by/shoko-news/52-chocolate#comment-200</link>
			<description><![CDATA[нужно название шоколадок]]></description>
			<dc:creator>Леся</dc:creator>
			<pubDate>Sat, 18 Feb 2012 08:03:04 +0000</pubDate>
			<guid>https://www.shoko.by/shoko-news/52-chocolate#comment-200</guid>
		</item>
		<item>
			<title>людмила says:</title>
			<link>https://www.shoko.by/shoko-news/52-chocolate#comment-149</link>
			<description><![CDATA[узнать бы Название шоколадок]]></description>
			<dc:creator>людмила</dc:creator>
			<pubDate>Sun, 11 Sep 2011 09:28:13 +0000</pubDate>
			<guid>https://www.shoko.by/shoko-news/52-chocolate#comment-149</guid>
		</item>
		<item>
			<title>Lida says:</title>
			<link>https://www.shoko.by/shoko-news/52-chocolate#comment-146</link>
			<description><![CDATA[шоко диета - интересно]]></description>
			<dc:creator>Lida</dc:creator>
			<pubDate>Sat, 10 Sep 2011 14:26:45 +0000</pubDate>
			<guid>https://www.shoko.by/shoko-news/52-chocolate#comment-146</guid>
		</item>
		<item>
			<title>Lida says:</title>
			<link>https://www.shoko.by/shoko-news/52-chocolate#comment-136</link>
			<description><![CDATA[а ещё есть диета на шоколадных конфетах ;-)]]></description>
			<dc:creator>Lida</dc:creator>
			<pubDate>Thu, 08 Sep 2011 15:25:56 +0000</pubDate>
			<guid>https://www.shoko.by/shoko-news/52-chocolate#comment-136</guid>
		</item>
		<item>
			<title>Зоя says:</title>
			<link>https://www.shoko.by/shoko-news/52-chocolate#comment-134</link>
			<description><![CDATA[Согласна шоколадная диета 2 шоколадки в день и все хорошо !]]></description>
			<dc:creator>Зоя</dc:creator>
			<pubDate>Wed, 07 Sep 2011 19:02:43 +0000</pubDate>
			<guid>https://www.shoko.by/shoko-news/52-chocolate#comment-134</guid>
		</item>
		<item>
			<title>Ольга says:</title>
			<link>https://www.shoko.by/shoko-news/52-chocolate#comment-118</link>
			<description><![CDATA[Ага, вот в чём польза и вредность шоколадки]]></description>
			<dc:creator>Ольга</dc:creator>
			<pubDate>Tue, 30 Aug 2011 18:21:54 +0000</pubDate>
			<guid>https://www.shoko.by/shoko-news/52-chocolate#comment-118</guid>
		</item>
		<item>
			<title>Nastia says:</title>
			<link>https://www.shoko.by/shoko-news/52-chocolate#comment-109</link>
			<description><![CDATA[во время шоко диеты можно есть всё что хочешь :oops:]]></description>
			<dc:creator>Nastia</dc:creator>
			<pubDate>Sat, 13 Aug 2011 17:57:41 +0000</pubDate>
			<guid>https://www.shoko.by/shoko-news/52-chocolate#comment-109</guid>
		</item>
		<item>
			<title>Natalia says:</title>
			<link>https://www.shoko.by/shoko-news/52-chocolate#comment-89</link>
			<description><![CDATA[шоколадная диета - 2 шоколадки в день и всё нормально :oops:]]></description>
			<dc:creator>Natalia</dc:creator>
			<pubDate>Wed, 22 Jun 2011 19:12:02 +0000</pubDate>
			<guid>https://www.shoko.by/shoko-news/52-chocolate#comment-89</guid>
		</item>
		<item>
			<title>Елена says:</title>
			<link>https://www.shoko.by/shoko-news/52-chocolate#comment-83</link>
			<description><![CDATA[Я сидела почти на всех диетах - о которых узнавала, а похудела в результате на 45 кг, только когда полностью изменила питание и разработала свою собственную систему ежедневных тренировок. Самое большое заблюждение по сути - это то, что вот я посижу на диете, сброшу лишние килограммы и буду красивая и стройная есть все подряд и много! Ничего подобного! Сомое сложное - это сломать этот стериотип. Просто нужно принять для себя - что теперь я питаюсь иначе и мааксимально слушаю свой организм, если хочется ананасов - нужно есть ананас, а не пытат заглушить потребность организма комплексным обедом...]]></description>
			<dc:creator>Елена</dc:creator>
			<pubDate>Mon, 13 Jun 2011 06:09:07 +0000</pubDate>
			<guid>https://www.shoko.by/shoko-news/52-chocolate#comment-83</guid>
		</item>
		<item>
			<title>Иришка says:</title>
			<link>https://www.shoko.by/shoko-news/52-chocolate#comment-23</link>
			<description><![CDATA[Кремлевская диета, если верить информации очень многих сайтов, была разработана еще в советские времена в закрытом кремлевском медицинском центре, который занимался здоровьем членов политбюро ЦК КПСС, и до недавнего времени держалась в строжайшей тайне (хотя что в ней такого секретного – для меня остается загадкой:). По другим данным, создали эту диету американские специалисты по космическому питанию, и называть ее надо не иначе как диета американских астронавтов. Что ближе к истине – не берусь судить, да и важно ли это? От того, как мы будем эту диету называть – кремлевская диета, диета астронавтов или просто и нейтрально: очковая диета, ее суть не изменится:). А в чем же ее суть? В том, что кремлевская диета – ярко выраженная малоуглеводная диета. Именно легкоусвояемые сахара ее разработчики считают главной причиной появления лишнего веса, а весьма жесткое ограничение их потребления – главным способом ликвидировать ожирение, добиться реального снижения веса. Каждому продукту разработчики кремлевской диеты присвоили определенное количество очков (отсюда и еще одно, «нейтральное» название этой диеты: очковая диета, или диета по очкам), которое характеризует количество и, так сказать, «степень вредности» углеводов, содержащихся в этом продукте. Наверное, нет смысла приводить здесь подробную таблицу очков кремлевской диеты – ее вы найдете в Интернете без всякого труда, например, перейдя по ссылке внизу этой страницы. А вот вкратце прокомментировать «очковое наполнение» различных групп продуктов мне бы хотелось. Главные враги, с точки зрения кремлевской диеты – различные крупы, мучные изделия, сухофрукты и, конечно же, сахар и сладости. «Вредность» ста грамм сахара составляет 99 очков, большинства конфет, тортов и других сладостей – от 60 до 80 очков, круп, мучных продуктов, сухофруктов – 50-70 очков. И это при том, что для поддержания веса кремлевская диета требует не превышать рубеж в 60 очков в сутки, а для похудения – 40 очков. Достаточно жестко кремлевская диета ограничивает и потребление фруктов, особенно сладких. Большинство фруктов и ягод оцениваются в районе 10 очков за сто грамм, а, к примеру, бананы – аж в 21 очко. Зато практически никаких ограничений не налагается на употребление белковых и жирных продуктов. Так, употребив 100 грамм мяса, птицы, рыбы любого сорта, масла, сала, яиц, вы добавите в очковую копилку совсем чуток, от 0 до 2, очков. Чуть больше, но тоже невысоко – от 2 до 5 очков – оценено молоко и несладкие кисломолочные продукты (сыры, творог, сметана, кефир и т.п.). Никаких ограничений не налагается и на употребление алкоголя (кроме пива, оцениваемого в 5 очков за 100 грамм, ликеров и других сладких и полусладких вин, оцениваемых в районе 20-30 очков). Видимо, разработчики этой диеты были уверены, что ни высокопоставленные кремлевские руководители, ни американские астронавты спиртным, особенно крепким, злоупотреблять не станут;). Как уже было сказано, кремлевская диета – типичная малоуглеводная диета. Ее недостатки и противопоказания к ее применению те же, что и для других малоуглеводных диет. Не рекомендуется кремлевская диета страдающим различными заболеваниями обмена веществ, особенно сахарным диабетом, другими хроническими заболеваниями, а также беременным и кормящим женщинам. «Сидя» на кремлевской диете, вы запросто можете почувствовать все «прелести» гипогликемии, т.е. нехватки сахара в крови: слабость, головокружение, постоянное чувство голода, снижение работоспособности. Главный принцип низкокалорийных диет (что, в общем-то, очевидно из названия) – это серьезное ограничение общей калорийности рациона. К низкокалорийным можно отнести диеты, потребление калорий в которых не превышает 1500 килокалорий в день для женщин и 2200 для мужчин. Продукты же в этих диетах могут использоваться самые разные. Низкокалорийные диеты – самая многочисленная группа диет для похудения. Основаны они на том, что при серьезном ограничении калорийности рациона организм для восполнения энергозатрат начинает расходовать жировые запасы, за счет чего и происходит снижение веса. Продолжительность большинства низкокалорийных диет – не более 14 дней. Это объясняется тем, что по истечении этого срока организм адаптируется к новому режиму питания, переходит на более «экономичный», если можно так выразиться, режим работы и перестает сжигать запасы жира. Кроме того, во время такой диеты часто возникает дефицит витаминов, микроэлементов и других жизненно важных веществ. Большинство низкокалорийных диет позволяют добиться снижения веса на 5-7 килограмм. Очень важно правильно выходить из низкокалорийной диеты. Ни в коем случае нельзя сразу же после завершения диеты наедаться до отвала. Объем и калорийность употребляемой пищи надо увеличивать постепенно, плавно и остановиться на уровне чуть ниже того, который был для вас обычным до начала диеты. Помните: ваш организм за время диеты адаптировался к меньшему количеству поступающих калорий! «Сидя» на низкокалорийной диете, надо обращать особое внимание на содержание витаминов, микроэлементов и минеральных веществ в употребляемых продуктах, чтобы снижение объема потребляемой пищи, отказ от тех или иных продуктов не привел к недостатку жизненно важных веществ. При «сидении» на практически любой низкокалорийной диете имеет смысл принимать поливитамины, витаминно-минеральные комплексы. Ни в коем случае нельзя снижать физическую активность, иначе организм в первую очередь пустит «в топку» не жировую, а мышечную ткань.]]></description>
			<dc:creator>Иришка</dc:creator>
			<pubDate>Sun, 08 May 2011 19:20:05 +0000</pubDate>
			<guid>https://www.shoko.by/shoko-news/52-chocolate#comment-23</guid>
		</item>
	</channel>
</rss>
